Главная » ОТДЫХ » Сколько калорий в хлебе?

Сколько калорий в хлебе?

Для поддержания стройной фигуры мы пытаемся избегать хлеба и мучных продуктов, но на самом деле хлеба не толстеют. Хлеб является источником высокого содержания клетчатки, углеводов, витаминов и минералов — веществ, полезных для здоровья и потери веса. Главное мудрым, чтобы выбрать его, зная, сколько калорий в ней содержится и добавлять в рацион с чистой совестью!

Вот небольшой список хлебобулочных продуктов и количество калорий в них:

* тост 415
* сладкой сдобы, 400
* печенье 388
* вафли 385
* тост 370
* рисовый хлеб 350
* блинчики 323
* хлеб с оливками 308
* батон 300 калорий
* булочки для хот-догов и гамбургеров 296
* хлеб с изюмом 288
* пеллетные 275
* белый хлеб сэндвич 275
* чиабатта 272
* багет 270
* хлеб с маком 265
* хлеб с отрубями 260
* хлеб с кунжутом 255
* бездрожжевой хлеб 255
* цельнозерновой хлеб 250
* белый хлеб 245
* лаваш 240
* в ржаном хлебе 235
* ржаной хлеб 230

* тарталетки 226

Обработанный белый хлеб теряет большую часть своих питательных веществ: витаминов, минералов и клетчатки. Также будьте осторожны с хлебом с добавлением жира и начинки, такие как сыр, ветчина, орехи и т. д. потому что он обычно содержит больше калорий, чем обычно. Поджаренном хлебе также содержится много калорий и большое количество соли.

Зная, сколько калорий в хлеб, вы можете смело добавлять его в свой рацион и не бояться лишнего веса и килограммов.

Удачи!

Все о фитнесе и диетах от Createinfo!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*