Главная » ОТДЫХ » Сколько калорий в мясе?

Сколько калорий в мясе?

Существует распространенный миф, что мясо содержит большое количество калорий и жира. Да, есть некоторые виды мяса с высоким содержанием насыщенных жиров, которые следует употреблять в умеренных количествах. Но есть много видов мяса с низким содержанием жира и большое количество протеина хорошего качества, что делает их отличным дополнением к вашей диете полезно для здоровья и вашей талии.

Вот список калорий в различных видах мяса в 100г. продукт:

Говядина.

* Филе на гриле: 116 ккал
* Фарш для котлет: 125 ккал
* Жареная печень: 132 ккал
* Ростбиф: 135 Ккал
* Люля-Кебаб: 138 Ккал
* Говядина тушеная: 182 ккал
* Вареная говядина: 202 ккал
* Ростбиф: 224 ккал

Телятина.

* Свиная Отбивная: 91 Ккал
* Жаркое из телятины: 116 ккал
* Лезвие: 244 Ккал

Ягненка.
* Ноги: 172 Ккал
* Лезвие: 193 Ккал
* Отбивные: 248 Ккал
* Запеченная баранина: 250 ккал
* Шашлычки из ягненка 263 ккал
* Рагу из баранины: 298 ккал
* Торты и блинчики: 300 ккал

Свинина.

* Постное филе: 158 калорий
* Ребер: 243 Ккал
* Обжаренное филе: 246 ккал
* Отбивные на сковороде: 247 ккал
* Бекон: 300 Ккал
* Рагу: 389 Ккал

Птица.
* Турция: 115 Ккал
* Курица: 125 Ккал
* Птицы: 151 Ккал
* Жареная курица с кожей: 170 ккал
* Запеченная курица 200 калорий
* Куриные голени с кожей: 226 ккал
* Тушеная курица без кожи: 229 ккал
* Жареная курица: 253 ккал

Игры.

* Оленина: 96 Ккал
* Хряк 104 Калорий
* Кролик: 160 Ккал
* Утка: 198 Ккал
* Фазан: 215 Ккал

И не забывайте, что количество калорий в вашем блюде зависит от метода приготовления!

Удачи!

Все про диета и фитнес на Createinfo!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*