Главная » ОТДЫХ » Танцы как фитнес

Танцы как фитнес

Танцы-это не только активное хобби, но также допустимы и разнообразные формы тренировки с огромной пользой для вашего тела, стройные фигуры и общего тонуса.

История танцев.

Танцы-это врожденное чувство ритма у каждого человека, который находится в нашей крови. Все, что нам нужно, это музыка, и наши тела, которые будут двигаться в такт музыке.

Первые свидетельства о танцах в истории на протяжении веков и цивилизаций, было ритуальное искусство, и только гораздо позже они стали развлечением. Почти всегда каждый танец регулируется строгое соблюдение правил и соответствующая одежда, но теперь все намного проще: сегодня мы танцуем в платьях, джинсах, спортивных костюмах, босиком, в кедах и на каблуках на улице, на стадионах или в тренажерном зале, и никакой музыки.

Видах танцев.

Существует множество видов танцев, и все они вдохновляют нас своей музыкой, этнического происхождения, культуры и движения. Вы можете выбрать более подходящий вариант среди списка самых популярных и распространенных, например:

* Балет.
* Современное диско, техно, брейк-данс, Уличные танцы.
* Джаз: время шимми, Чарльстон, твист и т. д.
* Бальные танцы: танго, Болеро, вальс
* Этнические танцы: сальса, Румба, Зук, бачата, меренге, Ламбада, baiguzina, Мамбо, восточные, африканские, капоэйра, Индийские.

Преимущества танца.

Танец-это больше, чем просто физическая активность — это способ выражать свои чувства и эмоции, используя их тело. Это отличный способ научиться принимать свое тело и быть более уверенным.


* Танец развивает баланс и координацию всего тела: ноги, руки, тело и голова.

* Танец помогает вам сжигать калории, не осознавая этого: от 250 до 500 калорий в час, в зависимости от его скорости и интенсивности. Танцы также сжечь жировые запасы и чем дольше он длится, тем быстрее вы потеряете вес.

* Танцы подарят вам подтянутое тело, так как вам понадобится много контроля и использования всех групп мышц. И в результате вы можете получить тонкие бедра, ноги, икры, ягодицы подтянутыми, сильной груди, спине и руках.


* Танец помогает улучшить осанку и изящество, ведь нужно постоянно контролировать ваше положение и движение, контролируя мышцы и нервную систему все время.


* Танец помогает укрепить организм и сделать ваше тело более выносливым, а именно: укрепить сердечно-сосудистую систему, развивают емкость легких, улучшают циркуляцию крови, укрепляют кости и суставы.

И самое главное — танцы-это просто весело и расслабляющим хобби, которое позволяет отвлечься от повседневных забот, забыть все и отпустить.

Все о фитнесе и диетах от Createinfo!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*