Главная » ЗДОРОВЬЕ » 5 способов прийти в форму в ноябре

5 способов прийти в форму в ноябре

Занятия спортом-это лучший способ избавиться genpeccuupixabay.com5 способов прийти в форму в ноябрина Пищева 20 2016 20 ноября:348370

WomanHit.ru раскрывает секрет, как бороться с осенней chadroy на благо фигуры

Осенний Блюз, как правило, сопровождается тягу к сладкому — это не удивительно, ведь организму требуется больше питания и энергии серотонин, который часто называют «гормоном счастья». Но последствия этой борьбы с плохим настроением может негативно сказаться на фигуре. Но в преддверии новогодних праздников с традиционными застольями, которые неизбежно добавить нам несколько лишних килограммов. Чтобы пойти в спортзал в прохладную погоду, нет особого желания, и чтобы получить форму вы хотите. На помощь придет простое действие, которое вы можете легко использовать каждый день.

1. Делать «планку». Это статическое упражнение, которое выполняется в горизонтальном положении с опорой на прямые руки и локти. Держите спину прямо, ноги прямые, запястья или локти прямо под плечевым суставом. Упражнение не требует спортивного инвентаря, он может быть сделано в любом месте. Всего 30-60 секунд в день, и через несколько недель ваше тело станет сильнее.

2. Ходьбы. И ничего, что мокрый снег и слякоть. Сильные ноги и упругие ягодицы наверняка не повредит. В дополнение к предпочтениям пешеходные тропы обычной машине или автобусе идти вверх и вниз по эскалаторам и предпочитаю лестницы лифтам. Попробуйте ежедневные прогулки не менее 30 минут. Ваше тело будет благодарить вас.

3. Потратьте время, чтобы растянуть. 10 минут растяжки утром каждый день обязательно добавит вам сил и бодрости, а также поможет мышцам быть в тонусе. Достаточно выполнять такие упражнения как сгибание с прямыми коленями стоя и сидя и скручивания тела. В Интернете можно найти много видео, которые показывают вам комплексы для простого растяжения всех мышц.

4. Ходить по магазинам! Пару дней провели в торговом центре, он заменит тренировки в спортзале. И с помощью антиперспирантов Рексона эти занятия будут проходить эффективно и без последствий в виде неприятного запаха и мокрых пятен на одежде.

5. Не стоит пренебрегать. Принимать только за час до пылесоса и ходит с ним в квартире, не забывая обрабатывать пол или ковер под кроватью и пылиться в шкафах, вы сможете эффективно сжигать всех калорий, полученных за день. Мелочь, а приятно.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*