Главная » ЗДОРОВЬЕ » Дробное питание: хорошо или плохо

Дробное питание: хорошо или плохо

Полезно, если дробно, pitaniello: Pixabay.com/ruДробное питание: хорошее или proposera Михайлов 13 июня 2017 11:075020

Получается, что модная Система питания имеет не только плюсы

В последние годы, частый прием пищи небольшими порциями стала почти синонимом хорошего питания. Везде нам говорят, что для достижения и поддержания нормального веса и профилактики диабета необходимо питаться каждые три часа, не допуская резких скачков уровня сахара в крови и внезапного голода.

Конечно, есть этот путь еще далек от завершения, потому что на большинство можно только один перерыв на обед. Часто, навязчиво обращая внимания на советы диетологов, мы чувствуем вину перед ним, не заботясь о собственном теле. Но неужели это все плохо?

Было проведено несколько клинических исследований, которые подтвердили, что на дробное питание, количество сахара в крови остается стабильным. Но с голодом не возникает, этот уровень достаточно высок. Это приводит к толерантности к глюкозе и провоцирует развитие сахарного диабета 2 типа, хотя и частые приемы пищи были призваны защищать.

Эксперимент, в котором участвовали две группы людей, одна из которых плотно ели два раза в день, а второй уже шесть легких блюд, показали интересные результаты. В первой группе наблюдалось снижение веса наблюдается и анализа улучшений. А второе увеличилось число людей с ожирением и диабетом.

Таким образом, традиционные три приема пищи в день можно считать как минимум не менее полезен для организма, чем пять или шесть раз в день. Возможно, это был завтрак-обед-ужин Система питания является лучшим вариантом для человека.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*