Главная » ЗДОРОВЬЕ » Ирина Turchinskaya: «это огромное заблуждение, что у вас нет времени на спорт»

Ирина Turchinskaya: «это огромное заблуждение, что у вас нет времени на спорт»

Ирина Turchinskaya: материалы пресс-sluzbena Турчинский: «это огромное заблуждение, что у вас нет времени на спорт»2017 Юлии Малининой 6 апреля 17:038470

Диетолог и вице-чемпионка Москвы по бодифитнесу — как похудеть к лету

Лето близко, и многие, думая о купальному сезону, начинают усиленно худеть и заниматься спортом. Но чтобы быть в форме, вести здоровый образ жизни всегда должен быть. Тренер проекта «сбалансированный человек», диетолог и вице-чемпионка Москвы по бодифитнесу Ирина Turchinskaya постоянно доказывает это своим примером. WomanHit.ru спросила Ира, как добиться желаемых результатов.

— Ирина, вы участвуете в третьем сезоне «взвешенных людей». Зрители видят, как меняются участники программы. Но что ты узнал?

В третьем сезоне, первый раз я столкнулся с парой для похудения: это как ребенок с четырех-колесный велосипед пересаживается на двухколесный. (Улыбается.) Конечно, это хорошо для участников, конечно, Дополнительная поддержка. Но есть одно важное «но»: сейчас это труднее изменить. Моя цель-кардинально изменить отношение ребят, которые просто нужно родиться снова. Таким образом, свежая потеря веса в данном случае работает против меня. И это новый опыт, и новые задачи и новый вызов для меня как тренера.

— Кто из героев вам уже удалось удивить?

— Помню, мама с сыном и отец с дочерью. В этих парах, это было сразу понятно, что родители участвуют в шоу только ради своих детей, хотя они сами нуждаются в помощи. Но вообще больше всего поразило, как в столь юном возрасте искать своих детей.

Дочь Ирины Ксения заканчивает школу и танзанит: материалы пресс-служб

— Вы поддерживаете контакт с бывшими участниками проекта? Подружился с кем-то на самом деле?

— Тренерский главная задача «не могу» делать «может и хочет», к финалу ребята нравилось жить так, как мы учили. Поэтому участники предыдущих сезонов с нами не посоветовался, но иногда я пишу, скажите мне, как вы делаете. Например, Иаков Поваренкин стал тренером недавно прислал мне сертификат об окончании тренерских курсов. На самом деле, они уже эксперты на его теле, тренер уже не нужен. (Смеется.)

— Вы очень занятой человек. Как вы отдыхаете? Куда вы хотели бы пойти?

— Недавно вернулся из Таиланда, и там я был, кстати, уже восемь раз. Те же пальмы и море, но каждый раз мое восприятие этой стране изменений. Вообще я стараюсь воспринимать все как удивительное чудо, ценить моменты, потому что счастье находится внутри нас и зависит от нас, какие цвета будет окрашен мир вокруг нас.

— У вас есть время на домашние дела?

— У меня есть отличный помощник — это моя дочь. Кстати, когда я вернулся из Таиланда, меня сразу на пороге сказал: «мама, садись, вы получите суп». И она не прошу, не требую, не предлагаю. Она все понимает, так что все происходит естественно.

Со многими участниками шоу «взвешеные люди» Торчинский продолжает общаться после симокита: материалы пресс-служб

— Ваша дочь Ксения 17 лет. Вы можете сказать, что вы были друзьями? Или вы придерживаться схемы образования «родитель — ребенок»?

В этом году Ксюша производится, как вы знаете, это сложный период. Однако, я могу спокойно две недели уйти в отпуск и не волноваться. Кстати, мои родители не понимают: «ну, она еще несовершеннолетняя». И я уверен в этом, потому что дочь очень самостоятельна. Она знает, что такое дисциплина, как приготовить ужин и позаботиться о себе, доме, о кот. В отличие от многих других родителей я не могу полностью контролировать своего ребенка, дать им свободу, и она очень гордится этим. Тем не менее, она понимает, что ее ответственность: она решает, что такое хорошо и что такое плохо.

Одной из основных отговорок людей, которые не занимаются фитнесом, не хватает времени. Что вы можете посоветовать людям, которые действительно «работа-дом-семья-ребенок» с утра до ночи?

— Всегда можно найти как минимум один час в день и провести его наиболее полезным. Например, утром делать 15-минутную зарядку и вечерние упражнения (40 минут). Казалось бы, всего час, но поверьте, это позволяет запустить правильные процессы в организме и помогает работе всех органов и систем.

В 2009 году Ирина потеряла мужа: спортсмен, актер и телеведущий Владимир Турчинский умер от бесплодных Sharlovskoe

— Некоторые хозяйки думают, что работа на дому может заменить спорт.

— Тренировки в любом виде физической активности, будь то плавание, бег, фитнес, танцы, ничто не может заменить. Физические нагрузки должны стать ежедневной практикой, а не чрезвычайной мерой, «чтобы похудеть» или «влезть в джинсы». Это огромное заблуждение, что у вас нет времени для спорта. У каждого есть семья, работа. Я не знаю тех счастливчиков, кто может полностью посвятить себя уходу за телом.

— Лучше тренироваться в спокойном темпе, или носить?

Я знаю людей, которые пропадают в спортзалах, но так и не достичь желаемых результатов. Таким образом, можно выделить всего 15-20 минут на те же утренние упражнения, но выполнить их по максимуму.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*