Главная » ЗДОРОВЬЕ » Как избежать синдрома эконом-класса

Как избежать синдрома эконом-класса

Как уменьшить стресс для организма во время полета?Фото: Pixabay.com/ruKak чтобы избежать синдрома ekonomklassa Astapenka 5 июня 2017 12:583460

В плоскости стопы подвергаются огромным нагрузкам, что может привести к варикозу. WomanHit.ru выяснила у специалиста, как снизить риск и смягчить стресс от перелета для всего тела

Владимир Radionenko, врач высшей категории, сердечно-сосудистый хирург, флеболог:

— Есть такое понятие, как «синдром эконом-класса». Это выражение часто применяется по отношению к людям, путешествующим на дальние расстояния на самолете или автобусе. Для понимания сути проблемы вы должны знать, что в глубоких венах ног кровь движется в сторону сердца, в том числе путем сокращения икроножных мышц нижних конечностей.

Владимир Radionenko: материалы пресс-служб

Во время длительного нахождения человека в неактивном состоянии в замкнутом пространстве, когда мышцы ног не выполняют свою функцию, из-за медленной скорости движения крови по глубоким венам, позволяют интенсифицировать процесс коагуляции с образованием тромбов в просвете вены. Чем это грозит — известно, наверное, всем. Закончив свое путешествие, мужчина поднимается со своего места, и если тромб образовался, он может отрываться и попадать в кровоток, например, в легочной артерии. Последствия могут быть очень печальными. Так что путешествие не закончилось преждевременно, необходимо:

Ежедневно выпивать в день не менее 1,5–2 литров воды, особенно если принять длительных перелетов или переездов (если есть противопоказания, например, болезни почек). При потливости в жаркое время года, эта сумма, естественно, должны быть увеличены. Это предотвратит сгущение крови с последующим образованием тромбов в просвете вены.

— Нужно надеть компрессионные чулки. Чаще всего это специальные гольфы, степень компрессии, которая поможет вам выбрать врач-флеболог.

— Возможно, нужно больше подняться со своего места и ходить между рядами. Или, по крайней мере, совершать различные движения ног, укорочение икроножных мышцах и способствуя тем самым приток крови к сердцу. Эти упражнения должны выполняться по крайней мере один раз в час в размере тридцати. Если есть возможность, лучше во время поездки ноги, чтобы придать возвышенное положение, кровь в венах ног не застаивается под влиянием гравитации и свободно перемещается в сердце.

Поможет снизить риск образования сгустков крови и тромбов ацетилсалициловая кислота (если нет противопоказаний, например, заболевания желудочно-кишечного тракта).

Кстати…

В день полета надо отказаться не только от употребления любого алкоголя, но чай и кофе. За час полета, организм теряет около двухсот граммов жидкости, поэтому не забывайте не только пить воду, но использовать крем для лица и рук, чтобы избежать пересыхания кожи.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*