Главная » ЗДОРОВЬЕ » Как отдохнуть на все включено

Как отдохнуть на все включено

Как не набрать лишние килограммы на отдыхе?Фото: Pixabay.com/ruKak правильно, чтобы отдохнуть по системе «все включено»Юлия Малинина 20 июня 2017 12:2710260

Все включено — эти слова завораживают многих отдыхающих. И все диеты и тренировки идут прахом после недели шведского стола и ленивое лежание на пляже. Однако, есть способы, чтобы расслабиться без вреда для фигуры

Удержаться от соблазна попробовать на стол все сразу и мало кому под силу. Во время отпуска вы можете себе это позволить, не сильно заботясь о ширине талии, если соблюдать правило одного блюда. Выберите блюда, которые вы хотите наслаждаться самой и попробовать, чтобы соответствовать их все на одну тарелку (в идеале три четверти следует принимать овощи и фрукты). Пересмотрите второй подход: то, что вы пробовали за один завтрак, обед или ужин, вы можете взять в следующий раз. И едят только то, что вы действительно думал, что вкусные: не понравилось торта и отложите в сторону.

Будьте осторожны, какой алкоголь вы пьете. Для любителей коктейлей не является хорошей новостью. Один бокал «Пина колада» и «Маргарита» содержится больше калорий, чем чизбургер или шоколадный батончик. И не тешьте себя иллюзией, что выпитого в баре у бассейна коктейли ленивы, чтобы заниматься плаванием на надувном матрасе. Предпочитаю вино или пиво. И если вы действительно хотите пить, постарайтесь ограничить их количество до одного стакана в день. И не забывайте пить много чистой воды: это избавит вас от похмелья и обезвоживания, которые могут последовать после употребления алкоголя.

Во многих отелях «все включено» к услугам гостей хорошо оборудованный тренажерный зал. Однако, мало заставить себя заниматься спортом на отдыхе. Не нужно это: найти свою собственную активность души. Ездить на экскурсии, играть в пляжный волейбол, танцы с аниматорами, прыгать в волнах, бегать на пляж с детьми, попробовать этот вид спорта: дайвинг, Виндсерфинг, каякинг и т. д. Просто ходить по песку вдоль линии прибоя. В общем, двигаться.

Хороший способ для здоровой потери веса могут быть вечерние дискотеки, предлагаются во многих отелях. Танцы-это простой, увлекательный и полезный вид упражнений, который может сжечь от 150 до 500 калорий — все зависит от того, с какой скоростью и интенсивностью перемещения. Так что не стесняйтесь, чтобы настроить и ездить. Кроме танцев, вы получаете удовольствие и положительные эмоции, которые очень полезны для вашего состояния в целом. Но все-таки попробовать, чтобы избежать растяжений и боли в суставах.

Не забывайте, что отпуск случается не часто. Поэтому, если после трех десертов на завтрак хотите провести весь день на пляже под пальмой, потягивая клубничный «Дайкири», вам не нужно чувствовать себя виноватым. Главное-найти баланс с самим собой и наслаждаться отдыхом.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*