Главная » ЗДОРОВЬЕ » Не все фрукты и овощи одинаково полезны

Не все фрукты и овощи одинаково полезны

Какие овощи и плоды самые полезные?Фото: Pixabay.com/ruHe все фрукты и овощи одинаково polenizarea Михайлов 4 мая 2017 17:2211380

Ученые составили рейтинг самых желанных овощей и фруктов

Группа американских исследователей проанализировала питательную ценность и минеральный и витаминный состав овощей, фруктов и ягод, входящих в рацион современного человека. Оказалось, что польза тела разные виды продуктов, не одинаковы.

Так, выделилась группа из пищи, что приводит к степень питания. Она включает в себя зеленые овощи и салатные культуры: Китайская капуста, Кресс-салат, шпинат, руккола, цикорий, мангольд, листья свеклы.

Наименее полезными являются малина, черника, клюква, чеснок, лук и мандарины. Такие продукты, как морковь, помидоры, тыква, сладкий картофель, лимоны, апельсины, грейпфруты, клубника и ежевика, показали себя как «середнячок».

Однако, ученые предостерегают от поспешных отказ от овощей, фруктов и ягод, не выбьется в лидеры. Они считают, что только практические рекомендации, которые должны быть сделаны по результатам своих исследований: старайтесь есть больше зеленых листовых овощей.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*