Главная » ЗДОРОВЬЕ » Спокойствие, только спокойствие! Ищу способы грамотного отдыха

Спокойствие, только спокойствие! Ищу способы грамотного отдыха

Фото: Pixabay.com/ruСпокойствие только спокойствие! Ищете способ грамотного расслабления Брунова 11 2016 18 ноября:2512580

WomanHit.ru — домашний СПА-ритуалов, которые обеспечат перезагрузку души и тела

«Все болезни — от нервов!» — предупреждают врачи и психологи. Именно поэтому умение расслабляться является одним из самых ценных и востребованных качеств в наших шумных и суматошных дней. К сожалению, традиционно мы откладываем дней отдыха в течение короткого периода отдыха. Давайте посмотрим правде в глаза: две недели раз в шесть месяцев не достаточно для полной перезагрузки ума и тела. Спасение утопающих — дело рук своих: найти источник душевных и физических сил в домашний спа-процедуры, массаж и ароматерапия.

Признайтесь, хорошо ли вы спите? Вы можете похвастаться хорошим здоровьем и устойчивой психикой? Радуетесь ли вы жизни? Даже один отрицательный ответ означает, что вы пали жертвой наиболее распространенных среди жителей мегаполиса заболевания. Речь идет о мышечных зажимов. Многие даже не подозревают, что в их организме возникает спазм мышц или даже мышечных групп. Клипы возникнуть по разным причинам, приводят к развитию печальный сценарий — повышенная утомляемость, возникают головные боли, нарушение зрения, беспокойство, усталость, депрессия. В некоторых случаях, и патологии опорно-двигательного аппарата — это «ничто», как постоянно напряженная мышца может разрушить вашу жизнь. Опасность этого состояния заключается в том, что часто мы даже не замечаем спазм. Но бороться с ними можно — и нужно! Если массаж и плавание нет времени устраивать себе разгрузочные дни на дому.

Аромат счастья

Удивительное влияние запахов на наше настроение и физическое состояние было известно еще на заре человеческой цивилизации, но ароматерапия в том виде, в каком мы его знаем, появилось только в начале XX века. Его предшественником был французский химик Гаттефоссе месье, который обнаружен терапевтический эффект лаванда воздуха. Современных ароматерапевтов подчеркнуть к выбору масла для приема внутрь-с большой осторожностью.

Тяжесть и судороги в мышцах под мощным влиянием эфира буквально тают. Особенно хорошо справляются с накопленной усталости можжевельника, пихты, эвкалипта и кипариса. Если вы хотите, чтобы устранить первопричину клипы, чтобы избежать эмоциональных напряжений и стрессов. Вот хорошая лаванды (благодаря воздуха нормализуется сон), иланг-иланг и аниса (устранить страхи, истерическое состояние), лимона и герани (наполнить энергией, снять стресс). Если у вас тяжелый день и вам нужно срочно средство для снятия раздражения — предпочитаю бокал красного вина несколько капель мускатного шалфея. Свой телевизор способен привести в чувство даже после сильного стресса.

Существует несколько методов использования эфиров и какой из них выбрать, решать только вам. Если вы решили принять ароматную ванну, вы должны помнить, что эфиры не растворяются в воде в чистом виде. Для достижения максимального эффекта капните несколько капель морской соли или любой jirorastvorimae (например, эфир разбавить молоком). Максимальная доза на ванну — до десяти капель. Если вы хотите настроиться на долгие часы, температура воды не должна превышать тридцати пяти градусов, если это важно для отдыха, оптимальная температура — сорок градусов.

Если водные процедуры не привлекают, обратите внимание на конфорки. Специальные свечи-таблетки достаточно для одного сеанса, во время которого вы можете просто полежать на диване, почитать книгу или посмотреть любимый сериал — аромат сделает все за вас! Особое удовольствие-это сборник ароматизированных смесей, которые вы можете создать сами.

При всей своей эффективности масло не подходит для всех. С особой осторожностью следует использовать беременным женщинам. В первом триместре воздействие полностью исключается. На втором триместре можно использовать масла лимона, Мирта, имбиря и мандарина. Но несмотря на все свойства масел, девушек «в интересном положении» необходимо проконсультироваться с врачом.

Как трогательно!

Что мы делаем, когда затекает нога или шея? Аккуратно размять онемевшие части тела, аккуратно двигайте ее, поглаживая, позитивное — что реализуется примитивно и очень эффективный самомассаж! Эксперты уверяют, что если каждый из нас после долгого дня работы ушло не менее пятнадцати минут, чтобы такой успокаивающий, проблемы со здоровьем и настроение было бы намного меньше. Каждый человек способен стимулировать определенный участок тела простых ударов.

Кстати, регулярный массаж ног и ягодиц-это отличная профилактика целлюлита, проявления которого жалуется каждая вторая леди. На этой сессии работу над шейной зоны избавит от головной боли, бессонницы и хронической усталости. Разминая плечи и руки, вы методично избавиться от подавленных и скрытых глубоко внутри стресс, страхи и фобии. Массаж лица не только предотвращает появление морщин и тормозит развитие гравитационный птоз («обвисание» контура лица), но является мощным инструментом для избавления от чувства обиды, гнева, разочарования, жертвами которых мы время от времени случаются.

Не применяйте силу! Будьте нежны, внимательны и терпеливы — не бешено «промять» интенсивный сайте. Всегда используйте лосьоны и масла — без них вы рискуете растянуть и повредить кожу. Все остальное в массажные смеси можно добавить ароматические эфира (для всего тела — максимум пять капель, смешивают с «базой») и усилить эффект с помощью ароматерапии.

Истина в воде

Удивительно, но даже обычный ежевечерний душ с правильным отношением может быть отличный антидепрессант с мощным расслабляющим эффектом. Недаром во многих духовных практиках, вода-это символ очищения — теплые струи буквально смоют с вас негатив, накопленный за день. В дополнение к метафизическим аргументам эмпирически доказан стимулирующий эффект контраста и успокаивающе теплый душ.

Стоять под водой так, что капли, в первую очередь, ложатся на темя и затылок. Простой массаж кожи головы будет способствовать расслаблению мышц шеи. Будьте осторожны с массажем молочных желез — все движения должны быть максимально деликатным и нежным. Но не будем мелочиться: область, в которой вы не можете работать самостоятельно, «покроет» воды. Бегут позвоночника «водопады» — это отличный способ устранить мышечные зажимы и спазмы. Перед сном-очень помогает теплый душ, но утром решиться контрастные водные процедуры — данная манипуляция поможет не только проснуться, но и поможет укрепить иммунитет. Активно после душа растереться полотенцем, надеть теплую одежду.

Ваше спокойствие и здоровье в ваших руках. Простая и такая приятная ночные манипуляции работа. Красивые ароматы, великолепная маслянистая текстура, приятный массаж и душ — кажется, что может быть проще (и, конечно, гений)?

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*