Главная » ЗДОРОВЬЕ » Выберите диету по возрасту

Выберите диету по возрасту

Выберите диета для возрастут: диета pixabay.com/ruподбираем для vozrastala Михайлов 11 мая 2017 17:089180

Чтобы снизить вес и чувствовать себя хорошо, нужно соблюдать диету, которая подходит вашему возрасту

Так, если двадцать лет, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов, достаточно, чтобы перестать есть сладости, фастфуд и полуфабрикаты, тридцать, этот номер не пройдет. Это требует более серьезного подхода.

Недавние исследования показали, что для достижения результата тридцати лет вы должны ограничивать содержание жиров в потребляемой пищи и количество съеденного мяса. Стать вегетарианцем не обязательно, но сделать только завод один прием пищи не повредит. Это будет хорошо приучить себя есть орехи, а не печенье.

После сорока Вы не можете следить за жирностью молочных продуктов. Может, наконец, перестанут покупать обезжиренный творог и перейти на тот, который имеет жирность 5-9%. В этом возрасте женский организм в обеспечении бесперебойной работы органов и поддержания молодости кожи требуется гораздо больше жира, чем раньше. Налегайте на клетчатку (в первую очередь овощей) — это поможет желудочно-кишечному тракту.

50 уделять больше внимания бобовые, рыба и мясо: дополнительный белок будет очень полезно.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*