Главная » ЗДОРОВЬЕ » Выбрать правильную обувь

Выбрать правильную обувь

Выбрать правильный obavite: 2017 09 право Pixabay.com/ruВыбираем obviouly Калашников 27 июня:5018511

Неправильная обувь может стать причиной усталости и боли в ногах. Как этого избежать? WomanHit.ru проконсультировалась со специалистом

Чем каблуки опасны для здоровья?

Остеопат Владимир Животов:

— Постоянное напряжение икроножных мышц может влиять на кровообращение и вызывают усиление варикоза. Если женщины имеют нарушения осанки (сколиоз), может усугубить существующие проблемы с позвоночником. Их наличие также свидетельствует появление натоптышей, то есть утолщение кожи на стопе.

Высокая-пятки обувь nefiziologichnoe вызывает смещение центра тяжести вперед, что нарушение может произойти относительное положение частей тела. В результате, чтобы компенсировать нагрузку и сохранить равновесие, организм будет вынужден изменить положение почти всех позвонков, органов и костей. В некоторых органах и мышечной напряженности будет возрастать, а в других, наоборот, ослаблять. Эти изменения становятся хроническими, если женщина будет носить высокие каблуки каждый день. Если обувь правильно и имеет небольшой каблук, в этом случае поддержка падает на полную стопу и нагрузки на органы и суставы распределяется равномерно.

Высокие нагрузки, которые при ходьбе на каблуках приходится на переднюю часть стопы, почти всегда приводит к развитию поперечного плоскостопия. Вы можете также увеличить в костях в ноге.

Квартиры могут быть не менее вредны, чем высокие каблуки. Это совершенно не фиксируется на ноге. Во время ходьбы, ноги приходится постоянно быть в напряжении, держа шлепанцы через сгибание пальцев. После длительного ношения такой обуви может быть болезненным опытом. В конце концов, напряжение может перейти на голени, бедра, низ спины и шея, появляется боль в спине, головные боли. Вьетнамки и шлепанцы идеально подходят для тех, кто не планирует поездки на дальние расстояния.

Что делать при боли в ногах?

Сидя на стуле, ступни параллельно друг другу. Не отрывая пяток от пола, потяните носки вверх, почувствуйте напряжение в ногах. Затем нажмите пальцами ног в пол и давить. Расслабьтесь, повторите упражнение несколько раз.

Лежа на кровати, положить ноги на подушку или мягкий валик, дать им слегка возвышенное положение. Такая поза облегчит отток венозной крови.

Возьмите скалку, встаньте и положите его перед собой. Раскатать скалкой с ноги на пол. Закончив упражнение, встряхните ноги несколько раз.

Помогает снять напряжение со стоп ног, обливание холодной водой и массаж.

Как подобрать обувь

Предпочитаю дышащие, натуральные материалы. Искусственных и полимерных материалов подходят только для шлепанцы предназначаются для пляжа и купания.

Оптимальный вариант — каблук 2-3 см, так что рост даже будет хорошо для ваших ног. Если вам нравится туфли на высоких каблуках выше 6 см Не рекомендуется носить их более двух часов в день. Летняя открытая обувь должна иметь планки для того чтобы держать носок и пятка.

Выбирайте модели с мягкой и гибкой подошвой.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*