Главная » ЗДОРОВЬЕ » Улучшить метаболизм может каждый

Улучшить метаболизм может каждый

Как улучшить свой метаболизм?Фото: Pixabay.com/ruУлучшить метаболизм может kadasarva Михайлов 5 июля 2017 11:45263500

Скорость метаболизма зависит не только от генетики, но и от нашего образа жизни

Очень часто мы завистливо вздыхают, глядя на стройных подруг: «о, наверное, метаболизм хороший.» И, возможно, это так, но наш метаболизм может быть не хуже, если вы его разгоняли.

Первое, что думает большинство людей, услышав про ускорение метаболизма — спорт. И это в принципе правильно. Но осуществлять его с умом. Полная длина учебных часов или нужно больше делать не более 2-3 раз в неделю. Ежедневное потение в зале не улучшит результаты, а наоборот, усугубит их.

Тот факт, что обучение-это всегда стресс для нашего организма. Если это напряжение возникает лишь время от времени, он действует как толчок к активному сжиганию калорий. Но изнуряя себя в тренажерном зале женщин aktiviziruyutsya кортизола, который мешает избавиться от жира. Кстати, чтобы нейтрализовать кортизол и улучшить пищеварение поможет шпинат, помидоры, миндаль и клубнику.

Помимо избавления от жира, нужно избавиться от лишней влаги. Для этого, как ни странно, пить больше, так как при недостатке воды организм начинает накапливать жидкость, что в него попадает. Так что 2 литра-это дневной минимум.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*